Índice de Massa Corporal (IMC)

O que é IMC?

O Índice de Massa Corporal ou IMC também conhecido por Índice de Quetelet é uma fórmula aceita como padrão de medida internacional para identificar, da melhor maneira possível, o grau de obesidade de uma pessoa.

Saber se o seu peso está de acordo com sua altura é fator primordial para analisar um aspecto muito importante sobre a sua saúde.

É um método fácil, através do qual qualquer pessoa pode obter uma indicação, com um bom grau de acuidade, se está abaixo do peso, no peso ideal, acima do peso ou obeso.

É através dos valores do peso (em kg) e altura (em metros), que se faz o cálculo do IMC.

A fórmula para o cálculo da sua Massa Corporal é a seguinte: 

 Como calcular o IMC?

Abra a calculadora do seu PC, e digite o seu peso em Kg, clique em dividir [/], abra parênteses [(] a sua altura em metros, digite [*] a sua altura novamente, feche parênteses [)] clique Enter. 

Exemplo: suponhamos que pesa 59 Kg e que tem de altura 1.63, a equação a digitar é a seguinte:

59/(1.63*1.63)Enter (Resultado: 22,20)

Uma outra  alternativa é  utilizar  a calculadora de IMC na barra lateral desta página a sua direita, mais para sua facilidade colocamos também a calculadora aqui abaixo:

Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm

Interpretação e tabela do IMC 

O índice de Massa Corporal (IMC) é uma forma simples e rápida de poder verificar se um adulto tem peso a mais (se está obeso) ou pelo contrário se tem massa corporal abaixo do considerado ideal (se está magro). Através do índice de massa corporal (IMC), pode-se estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma pessoa está acima ou abaixo do peso ideal.

Uma definição precisa do peso ideal deve ter em consideração alguns fatores, como o sexo, altura e a idade pessoa.   

A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da pessoa entre outros fatores, não pode ser considerado um meio livre de erros.  

Apesar dessas desvantagens, o índice de massa corporal vem sendo usado pela Organização Mundial de Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo

Após o calculo do seu IMC, consulte a tabela para ver a classificação

Qual a diferença do IMC para as crianças  

As crianças naturalmente começam a vida com um alto índice de gordura corpórea, mas vão ficando mais magras conforme envelhecem. Além disso, também há diferenças entre a composição corporal de meninos e meninas. E foi para poder levar todas essas diferenças em consideração que os cientistas criaram um IMC especialmente para as crianças, chamado de IMC por idade. 

Como saber se a criança tem peso a mais?

 A obesidade é hoje um problema muito relevante e que atinge cada vez mais as crianças, por isso, é extremamente importante controlar o peso logo na infância.

Nas crianças, a relação peso/altura é a forma mais adequada de monitorizar o crescimento, o desenvolvimento e o teor de gordura corporal.

Daí que se recomende o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) para a idade, que relaciona 4 parâmetros: sexo, idade, altura e peso.

Para saber se uma criança está com obesidade ou pré-obesidade, faça o seguinte teste:

1º - Meça (metros) e pese (kg) a criança para calcular o IMC.

2º - Calcule o IMC, dividindo o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros).

IMC = Peso / Altura x Altura

Por exemplo, o João tem 8 anos, pesa 40 Kg e mede 1,30 m, logo o IMC é:

IMC = 40 / 1,30 x 1,30 = 23,7 Kg/m2

Tenha em atenção que o IMC não é válido para crianças com menos de 2 anos.

3º - Interprete os resultados.

 Agora deve consultar um dos quadros seguintes, em função do sexo da criança, para saber o percentil correspondente ao IMC que obteve.

 Tabela de Percentil IMC/Idade para meninas

 Tabela de Percentil IMC/Idade para meninos

* Clique na imagem para ampliar as tabelas